4、身体微微左转，同时左臀微沉，左膝微微顺缠打开，双手在整体松沉的基础上微微自然外棚。
5、蹬左腿合右腿，重心右移，同时身体继续微微左转，同时穿右掌沉左掌，两掌心斜相对如同抱球状，右手在中心线下颌的高度，左手在肋间肚脐偏上一点的高度。(六)身体右转，同时右掌逆缠向右太阳穴前棚出(掌心向前微微偏右，指尖斜向左上)，左掌同时顺缠向肚脐前中心线切出(掌心斜向左上，指尖向前略偏下)，左肘劲力方向与左小臂一致，不可夹，不可架。
陈式太极拳主要招式有哪些
如此反复练习，重心左右移动算一次。基本要求一组三十次到五十次。每天十组为
