这样，比拟于人生，将会明白万事万物都像“无极——太极——阴阳——复归无极”那样，此消彼长，盈昃互易，作为个人，无非处于一切人事因果链中的分子，极其渺小，也极其短暂，来自于无也将复归于无，“赤条条来去无牵挂”。作如是观，为人处事，自然会以积极的态度对待，尽人事，顺天意，同时又能荣辱皆忘，得失同欢。自然就会用平常心去看待周围的人、事、物，不激不厉，不骄不躁。于是，超然、安然、泰然、恬然，自然无碍，逍遥自在。 由此可见，太极拳不仅具有强身健体、舒筋活血的作用，它还能养气、安神、减压、调心，这些将极有利于改善睡眠质量。
太极拳包括桩功、单式、套路与推手四个方面的内容。在习练时，可以根据场地、时间、人事的条件，任意选择。只要方法得当，质量保证，，就会收到预期的功效。
国内外有众多的专家在研究治疗失眠的药物，我相信，这些药物肯定会有一定功效。
太极拳是如何有效的治疗睡眠障碍的
但是，失眠的症状尽管常常表现在肌体器质性不适，可是失眠本质上还是属于神经性疾病。因此，使用药物只能成为很不牢靠的依赖，就像易断的拐杖。祖国瑰宝太极拳，对于睡眠障碍，既然是可行的自然疗法，就应当从医学上认真总结、研究，并加以推广。
