健康长寿的十条秘诀
1.多走路
运动是永葆年轻的唯一方式。大量研究发现，锻炼可以改善心情、提高智力、促进平衡和骨质健康。你不必非去健身馆，每天在小区附近或购物中心散步大约30分钟就可以了。
2.早餐吃富含纤维的谷类食品
最新研究发现，每天早上使用全麦食品会使老年人的全天血糖浓度保持稳定，防止糖尿病。
3.每天睡眠时间最少为6个小时
睡眠是体内最重要的细胞医治方式之一。而这种效用只有在每天至少睡眠6小时后才会有效。那些百岁老人无一例外地都有充足的睡眠时间。
健康长寿的十条秘诀
2010-08-06 责任编辑：未填 浏览数：56936 得宝网
核心提示：除了经常运动保持好心态这些健康长寿的秘诀外，你可能还有很多不知道的养生知识，今天3721健康知识网(www.jk3721.com)就告诉你十条健康长寿的秘诀，看完后一定会让你觉得值.
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提高空调效率让空调更制冷
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健康养生食品:马铃薯
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