【导语】落枕是一件令人烦恼的事，既影响人一生的工作状态更影响人的心情，那么，落枕怎么解决呢，小编特此为大伙推荐几种治疗落枕的常见方法和两款中医药膳，希望对大伙有帮助。
1.伸缩颈部
做这个动作时坐着和站着都可以，只要是上半身保持直立状态即可。抬头挺胸，先将颈部向上伸，尽可能伸到身体做能承受的最大范围，到不能再伸长的时候尽量往下缩，下巴尽量靠近脖子，缩到不能再缩短时，再向上伸，这个动作可以连续做二十次。这样能够有效防止颈部肌肉发生粘连，有效改善颈部不适程度。注意刚开始伸脖子的时候要慢慢来不要一下子用力过大。
落枕了怎么办 落枕的解决办法
2.旋转颈部
坐在椅子上，先将颈部向左转动，身体还是保持直立状不要跟着转，转到身体可以承受的最大幅度时两眼看左肩膀，保持五秒钟左右后用同样方法转向右边，看右肩膀，左右各做20次。这个运动方法能够活动颈部经络，让颈部气血通畅。
3.轻揉颈部
将上衣的领扣解开，尽量坐在不透风处以免颈部再次着凉。将两手掌摩擦生热，颈部尽量往上伸，用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉，运用指腹的力量。动作先由轻缓到慢慢加快，力度也可以适当调整加重少许，直到按摩到脖子局部发热即可。
落枕了怎么办 落枕的解决办法
4.左右歪头
做这个动作时坐着站着都可以，两臂放松下垂，头先向左歪，身体保持直立状，两臂自然下垂，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。 猜你想看 治疗落枕的妙招 你知道怎么处理落枕吗 中医如何治疗落枕 治疗落枕按摩什么穴位 如何预防落枕 落枕后怎么急救 治疗落枕的偏方 频繁翻身易落枕
