D跑步3分钟+平板支撑1分钟
平板支撑动作分解
Step1：趴在地面上，用两只脚尖和两只手的前臂撑起整个身体。
Step2：肩膀和肘关节成直角，躯干挺直，头部、肩部、胯部、踝部尽量保持在同一个平面里。
Step3：眼睛直视地面，保持均匀呼吸。
E跑步3分钟+坐姿收腿1分钟
坐姿收腿动作分解
Step1：需要稳定性比较好的椅子，坐在上面，双手抓住椅子的边缘。
Step2：双腿并拢，然后向胸口收起双腿，直到感觉腹部紧绷为止。
跑步3分钟+仰卧屈膝收腿1分钟
瘦肚子快的方法
坐姿收腿动作分解
Step1：需要稳定性比较好的椅子，坐在上面，双手抓住椅子的边缘。
Step2：双腿并拢，然后向胸口收起双腿，直到感觉腹部紧绷为止。
跑步3分钟+仰卧屈膝收腿1分钟
