常年坚持练习冥想，能有效改进注意力并缓解工作压力。如果感到压力大、情绪不好，不妨在家中试着练习冥想。
冥想将意识训练和行为训练结合在一起，意识训练一般要求静立、静坐和静卧，集中精神，并调整呼吸;而行为训练则是用轻柔的动作来放松肢体。
白领用冥想可以缓解压力
2010-10-18 责任编辑：未填 浏览数：271 得宝网
核心提示：常年坚持练习冥想，能有效改进注意力并缓解工作压力.如果感到压力大，情绪不好，不妨在家中试着练习冥想.
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