6、早睡早起
研究表明，早睡造气者的唾液中所含的皮质醇指标较其他人普遍偏低，从而使他们的精神抑郁度也较低。可见，早睡早起也能帮人舒缓压力。
7、室内通风
冬季，长时间将门窗紧闭容易滋生出很多病菌，适当的通风，可清新室内的闷气，净化空气，一般坚持每天通风30分钟即可。
冬季女性如何养生 你必须知道的小秘诀
8、多喝水
虽然冬季不像夏天那么容易饥渴，但也应需要补充足水分，以维持大脑与身体各器官的细胞正常代谢，每天饮水不少于2000~3000毫升。
9、饮茶好处多
喝茶可给人体补充多种维生素和微量元素，其中绿茶还有防癌抗癌的功效，对人体有很强的保健作用。
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10、喝粥保健功效好
冬季喝粥可驱寒暖胃，坐立含有的水分，可补充人体流失的水，缓解皮肤的干燥。对于肠胃不好的人，多喝粥可促进吸收。同时冬季喝粥可起到健脾养胃、益气养阴等各大功效。
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