【导读】运动时脚扭伤的紧急处理方法，下面小编为你详细介绍。温和的气候非常适宜外出运动，运动过程中如果不注意的话很有可能会出现有扭伤的情况，因此对于脚扭伤肿了怎么办的问题我们必须要有所了解。尤其是一些喜欢运动的人群，可以帮助你急性自我救助。在扭伤等情况下，这个时候千万不要乱动，最好的方法是先检查，然后在根据病情进行一定的护理。
1.疼痛位置
出现脚扭伤等情况的时候，这个时候盲目的乱动以及检查是最错误的方法，这样反而会导致加重疼痛的程度。专家特别提醒，扭伤时应该注意疼痛、压痛点的位置，同时还要检查肿胀的程度，尤其要注意关节是否存在有畸形等情况。如果这些都已经确定没有问题的话，还要注意检查是否能活动，如果不能则应该寻求帮助。
同时在扭伤的情况下还应该将踝关节内翻，这样做的目的是检查外侧韧带损伤程，同时也是检查踝关节外侧活动范围是否有变大或松动的症状。
运动时脚扭伤的紧急处理方法
2.冰敷
专家提醒，运动过程中出现脚扭伤等情况的时候，还应该做前抽屉试验，也就是用一手握住踝关节上端向后推。与此同时另一手握住足跟向前拉，这样可以与另外一侧未受伤的脚做比较，来检查是否活动范围变大。而对于出现肿胀等请情况时，这个时候最重要的就是消肿，否则的话不但会影响到检查的目的，同时还有可能会导致病情加重。
消肿的方法其实很简单，冰敷就是最好的选择。而且在冰敷的同时还可以进行压迫性包扎，抬高患肢。如果扭伤情况比较严重的话，则应该及时送医院治疗。
