【导读】长在大家脸上的痘痘看起来都大同小异，事实上形成的原因却各有不一。为此，要想达到好的疗效，还需仔细分析病因，对症治疗。要去除脸上的痘痘，首先就需找出痘痘产生的原因。在中医学上讲粉刺的最根本的发病机理是不良生活作息导致内分泌失调。
据分析，常见的痘痘通常分为夏季冬季两种类型。夏天，由于天气炎热，流汗、出油皮肤皮脂腺分泌旺盛，油脂、细菌、上皮坏死细胞、尘屑等堵塞毛孔；冬季长痘往往是皮肤外用护肤品及血脂高、皮脂分泌多导致的，很多女性会因此而使用大量的补水护肤品，照成脂腺管与毛孔的堵塞，皮脂外流不畅，进而“长痘痘”。此外，年轻人火气大、肺胃积热，过食肥美及甜品，肝排毒不畅，长期熬夜，肝热、肺热等使得身体内的热毒过盛；或是因为生活习惯不健康导致内分泌失调等原因都是导致痘痘在脸上“肆虐”的主要原因。
要想不长痘，首先要养成良好的生活习惯，早睡早起，多喝水。平时应用热水、清水洗脸。少往脸上涂上补水液及一些护肤品。因为补水应是从内而外补的，而不是从外向内补。在气候湿热的南方，涂抹过多的补水霜，反而会使皮肤排泄功能不畅，吸附细菌，堵塞毛孔。因此，做好补水的方法就是多喝水，多吃一些含水分多的食物。长时间的熬夜不利于肝脏排毒工作正常进行，晚上尽量保持在10~11点钟前睡觉，让身体按时进入睡眠状态，利于体内各环节正常工作。此外，还应做适当的运动，让体内的毒素顺畅排出。
合理饮食可改善肌肤
饮食应清热利湿为主，多补充一些维生素。多吃青菜，如生菜，菠菜，萝卜及一些瓜类等。吃水果应当吃当地当季的水果。如夏季盛产的荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、黄花梨等。少吃脂肪较多的食物，高脂类的食物能产生大量热能，使内热增加。因此少吃猪油、奶油、肥肉、动物内脏、鸡蛋、牛肉、羊肉等。尽量少吃油炸，辛辣和甜食。
