【导读】维生素对防止男性易患的疾病极有帮助，维生素B6这种人体不可缺少的营养成分对增强兔疫力有良好的作用。男人的个较大。男人的肌肉比女人多，消耗的热量比女人多。对于那些喜爱运动的男人而言，对某些营养成分的需要量就变得特别多。因此，男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。
维生素B6对男性的作用
它可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)，而且对失眠症有治疗作用，每日只需2毫克维生素B6--约等于2只大香蕉的含量。
喜爱运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。过量服用维生素B6引起中毒，因此主张每日摄人量不超过50毫克。
