不过也有些人维生素b6的缺乏症状太严重了，或者是不喜欢吃这些富含维生素b6的食物，那这时候还是需要在市场上买一些维生素b6来补充的，那么维生素b6哪个牌子好呢？在这里我们推荐养生堂的维生素，其实这也没有一个什么特别突出的牌子，基本上市面上的维生素b6都不会相差太多，所以只要买有质量保证的品牌的维生素，效果基本上是一样的。
那哪些食物中含有维生素b6呢？
食补是补充维生素b6的主要方法。比如含维生素b6的食物有：豆类、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、肝、蛋黄、果仁、香蕉、糙米、干酵母、麦芽、绿色蔬菜、动物的肝脏，肾脏、酵母、蛋黄。豆类维生素含量比较丰富，而水果蔬菜中维生素含量较少。
谷类食物正常含维生素b6较多，也是我们从食物中获但谷类食物碾磨成粉状，维生素b6的含量就会变少。在植物中，豆类和花生含维生素b6最多。在蔬菜中，苜蓿、枸杞、毛豆的维生素b6含量较多。
在动物中，畜肉及内脏维生素b6比较多。正常情况下，通过食物就可以给身体充足的维生素b6。如果是严重缺乏的话，就无法依靠食物补充，必须吃维生素b6片。
不过孩子和成年人的具体用药量是存在区别的，一定要按照药品说明书或是在药师的指导下购买和使用。通常患儿每天服用半片到一片，成年人服用一片到两片，每天服用一次，连续服用三周之后就能见效了。
维生素b6片有什么作用 什么牌子好
若是患者们的肾功能正常，服药之后并不会出现不良反应，不过长期大量用药时可能会感觉到手脚麻木或是出现周围神经炎等，因此按时按量用药很关键。若是有严重肾功能不全或是对本品有过敏反应，则要禁止用药。
当大家对维生素b6片的服用方法及相关注意事项了解清楚之后，就不会轻易的出现服药不当的问题了。为了能够保障人体健康，避免疾病的出现，一定要提高自我保护意识，改善生活习惯，注意合理膳食，补充足够的营养成分，才能逐渐的改善健康状况。
