常吃黄瓜
生吃黄瓜最好带皮吃，一定要用盐水洗净，能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
黄瓜拌木耳
黄瓜搭配排毒、减肥功效好，木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
黄瓜粥
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
吃黄瓜能减肥吗 黄瓜的瘦身大法
将黄瓜去瓤切薄片，用盐腌以下然后倒掉盐水。用凉开水冲洗以下，捞干水分。加入糖和醋即可食用。
黄瓜沙拉
黄瓜切粒，番茄切块，洋葱切小块，然后加入香菜、醋搅拌即可。
黄瓜+蔬果
黄瓜切粒，番茄、甜椒、苹果切块，然后加入香菜、盐、胡椒粉、酸奶搅拌即可。
山楂汁拌黄瓜
这道菜清热降脂，具有减肥消脂的作用。味道很棒，说下做法。
1.黄瓜去两头去皮心，洗净切成条状。
吃黄瓜能减肥吗 黄瓜的瘦身大法
2.山楂洗净，加200毫升清水煮约15分钟，取汁液100毫升。
3.黄瓜条放入锅内加水煮熟，捞出沥干水;山楂汁放入白糖，小火熬制，待糖融化后投入黄瓜条拌匀即可。
黄瓜三天快速减肥法
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是记住一定不要撑!否则就失去了减肥的效果。
来看看第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划。
早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份晚上黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份第二周可以吃别的东西了
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