怎么吃苹果才健康
烤苹果
烤苹果苹果中富含钾,对心血管疾病和高血压病人有很好的食疗作用,而且苹果中的维生素C含量比较少,每百克只有一毫克的量,所以加热后吃问题不大,我们小时候就经常吃蒸熟的苹果,味道也很好。
如果烤制的话尽量不要切太小块了,免得加热时营养流失。
最适合吃苹果的时间 苹果怎么吃最好
苹果派
材料：苹果一个，馄饨皮少许，细砂糖适量，色拉油适量，水淀粉少许
做法
1、苹果洗净去皮后切成小块
2、锅内放入油烧热后放入糖，再放入苹果丁进行翻炒
3、炒的时候记得放少量水，然后把水分炒没，使苹果块儿变得软变稠后加一点水淀粉勾汁即可
4、这是炒好的馅儿
5、待凉后用馄饨皮包好，表面刷一层蛋黄液
最适合吃苹果的时间 苹果怎么吃最好
6、放入预热好的烤箱中层，上下火180度，烤12分钟
7、烤的香脆，好吃
苹果面包
苹果馅材料：大苹果1个，细砂糖30克，柠檬汁1.5小匙，肉桂粉1/4小匙。
面包材料：高筋面粉160克，低筋面粉40克，即发干酵母2.5克，细砂糖32克，盐2.5克、蛋20克，奶粉8克，水85克、黄油20克。
表面装饰：稀蛋液（蛋液与水1：1），百力滋饼干，杏仁片。
烘焙工具：柏翠PE8500W面包机，柏翠PE5386电子烤箱
烘烤温度：180度上下火，中层，15分钟
做法
1.先来做苹果馅：苹果去皮去核后切成小丁，面包成品比较小，所以苹果丁也切小一点。
