该慎吃的人群：糖尿病人群、高血脂人群
注意二：不要和油腻的食品搭配
汤圆本身就属于精粮，再加上糯米和馅料的原因，很多人吃汤圆往往会感到不易消化，所以吃汤圆时更需要注意搭配。油腻的食品只会和汤圆一起给肠胃造成更大的负担。所以吃汤圆时，不仅主食应该减少，也应该适当调整饭菜的结构，前列腺炎患者要注意饮食合理。
该慎吃的人群：肠胃功能不好的人群
正月十五吃汤圆 9大人群吃汤圆后果严重
注意三：别吃油炸汤圆
除了煮汤圆外，有人还喜欢把吃不完的汤圆油炸了吃。虽然油炸的汤圆色泽金黄、香脆可口，但油炸高温会破坏很多汤圆本身所带有的营养素，降低汤圆的温补作用;油炸还会使本身油脂含量就不低的元宵油脂比例更高，而且热量增加，更易导致肥胖。此外，油炸还会产生一些对人体健康不利的致癌物质。因此油炸汤圆从营养角度来看是最不可取的，千万别为了口感而牺牲了健康。
该慎吃的人群：有胆囊、胰腺疾病的患者
注意四：吃汤圆需节制
汤圆的热量高，吃汤圆时应有所节制。传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成，糯米本身是粮食，淀粉含量很多。而馅料中所含的热量更高，如我们常吃的芝麻馅汤圆，芝麻本身含有大量油脂，而在制作的过程中为了口感细腻，还会加入一些植物油。所以汤圆所含的热量和油脂比起等量的主食来说只多不少，一个普通的芝麻馅汤圆，能给人体带来相当于一两米饭的热量，两三个汤圆就可以抵上膳食宝塔推荐的成人每餐标准主食量。
正月十五吃汤圆 9大人群吃汤圆后果严重
该慎吃的人群：老人儿童要少吃
注意五：别把汤圆当早餐吃
很多人喜欢把元宵当早餐来吃，这是不可取的。早晨是人的胃肠道功能最弱的时候，而元宵外皮的主要原料都是糯米，黏性高不易消化，一旦进食过多，会出现泛酸、烧心、恶心等情况。此外，睡觉前也尽量不要吃元宵，否则会导致胃胀，早餐吃汤圆危害健康养生
推荐阅读：
春季男人肾虚吃什么补肾 它的补肾效果人人夸
春季吃什么养胃 超养胃的美食在这里
瘦脸针有哪些副作用 注意事项你知几个
春季养生吃什么 几大药膳给你活力
春季扭伤怎么办 千万不要这样做
