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食谱家常菜 适合夏季的几道养生菜

2017-05-02 责任编辑:未填 浏览数:252 得宝网

照烧鸡肉饭

主料:带皮鸡胸肉250克:黄瓜1/2根:大葱1小段:熟芝麻适量:米饭适量

自调照烧汁:酱油1/4杯、味醂1/4杯、清酒1/4杯、糖2茶匙、淀粉2茶匙、水适量

照烧鸡肉饭怎么做

1、鸡肉泡去血水沥干,放厨房用纸上吸干多余水分;黄瓜切薄片,大葱切丝备用;

食谱家常菜 适合夏季的几道养生菜

2、将酱油、味醂、清酒、糖在一个小碗中混合均匀备用,水淀粉调匀备用,我的酱油颜色重了,推荐使用薄盐生抽;当然如果你买了成品的照烧汁,也OK,用起来更方便!

3、平底锅加少量油烧热,先将鸡肉带皮的一面放入锅中煎到出油,不时翻面,以中间厚度为3厘米左右的鸡胸肉为例,中小火煎12-15分钟至鸡肉两面金黄且确保鸡肉熟透即可;

4、煎好后,将鸡皮一面向上,在熟食菜板上放凉5分钟左右,切成条状即可;

5、最后将鸡肉和黄瓜片、葱丝一起放在米饭上,烧汁小火加热待糖彻底融化后加淀粉调匀,淋在鸡肉上,撒上熟芝麻即可。

老干妈烧茄子

原料:茄子、老干妈酱、蒜、红辣椒、油盐

做法

1.准备好原料;

食谱家常菜 适合夏季的几道养生菜
食谱家常菜

2.茄子切成块后加盖放入微波炉中高火打上五分钟;

3.烧热锅,放入少许油,下入蒜瓣和红辣椒煸炒;

4.爆香后加入老干妈翻炒均匀;

5.再放入微波过的茄子;

6.翻炒几下后加入盐调味;

7.最后盛入盘中,表面放上香菜叶装饰。

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