一项对比研究发现,在改革开放前的几十年里,由于油脂类食品摄入很少,乳腺癌、肠癌等这类癌症发生率极低。而现在,生活水平提高了,人们体重增加了,运动量减少了,因不良生活方式导致的癌症却呈上升趋势,并呈年轻化现象。日本名古屋市立大学曾用了12年时间对3万名女性进行追踪调查,发现那些每天至少行走一小时,而且每周另外抽出一小时进行慢跑、游泳或者去体育馆进行锻炼的人,患乳腺癌的风险明显降低。
慢跑不仅能给大家一个好身体,还能给大家一个好的精神状态,因为慢跑能改善人的情绪,消除忧郁和烦恼,而精神因素在防癌中也占据了主要位置,心胸开朗、幽默风趣的人往往不容易受癌症威胁。
最后,我们不能忽视体检的地位。90%的癌早期没有症状,90%的癌要靠专业体检来发现,而一旦有了症状,90%到了中晚期。所以,一旦发现异常应早去专科医院就诊,只要做到早发现,早期癌症是可以治愈的。如果有肿瘤家族史者,一般建议每年最好做两次防癌体检,如果条件受限,每年至少要保证1次防癌体检+1次常规体检。
