四、避免劳累节制房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精，从而养出好气色。
五、运动养红颜
生命在于运动。通过运动养红颜纠虚，是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
秋季慢跑有助补肾睡眠好
2017-05-02 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
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空腹慢跑可以吗
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慢跑前的热身运动 防止肌肉损伤
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