4、跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。
5、跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。
6、为扩大肺活量，应用腹部呼吸法。（吸气时，腹部隆起，呼气时，腹部凹下）。
慢跑减肥的正确方法 一个月瘦15斤
7、运动后，应舒展身体，做充分的放松活动
8、运动后，要用热水搽身，不要用冷水。
9、运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候
运动量：每天20-40分钟
慢跑减肥的正确方法 一个月瘦15斤
2017-05-02 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网
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慢跑的技术和正确姿势 慢跑的正确姿势什么
阅读下文:
女性想减肥 可练习慢跑
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