秋季上火怎么办？
秋天要多学习养生知识，注意养生常识，才能保持身体健康！秋天上火的原因很多，一般分为虚火和实火。实火一般症状较重，来势较猛，而虚火是指阳正常而阴偏少，这样所表现出的症状轻，但时间长并伴手足心热、潮热盗汗等，危害身体健康。
第一，要保持身心愉悦，如果情绪波动比较大，容易生气，就会上火。其次，注意秋季保暖，如果晚上受凉，伤风等，都会引起上火。再者，饮食上也要注意，不要吃辛辣油腻食物。最后养成良好的睡眠习惯，早睡早起，注重四季养生。
五种体质秋季养生方法 寒性体质秋季如何养生
不要把上火不当回事，轻的上火会口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、等症状；重者头痛少汗、咳嗽无痰等。所有要注意以上几点，保证“秋季无火”。另外，多喝白开水能有效预防秋季上火，白开水可以促进体内“致热物质”从尿液或出汗途径排泄，熬一些秋季养生粥，如：莲子粥对，去火也非常有帮助。
