【导读】秋季如何养生?尽管现在的气温还是居高不下，但是却已经也来到了秋季，天气也将会开始渐渐的转凉了。那在秋季里该如何养生呢?下面小编为大家讲讲秋季如何养生，它们让你延年益寿!
秋季如何养生
1、不能等渴了才喝水
水是我们的身体之源，在生活当中，很多人会在自己感到口渴的时候再喝水，但是这种做法是不对的，千万不要在自己感到渴了在喝水，每天要喝足够的水，吸收足够的水分哦。
2、不能等困了才睡觉
不少人不困不睡觉，说什么困倦是应该睡觉的信号。事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到此时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠。
3、不能等饿了才吃饭
生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。
秋季如何养生
4、不能等病了才体检
平时的生活当中，很多人不关心自己的身体健康，等到自己身体感觉痛了才去找医生，但是这时候已经迟了，千万不要在身体已经不适的时候才意识到，要定期的去做体检哦。
每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说是预防保健的重要措施之一。不少不易觉察到疼痛的病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等早期阶段在体检时就能及早发现，及时治疗，效果也好。
