【导读】平时多喝一些小米粥是挺好的，而且很好的滋补身体，对于一些产妇来说有助于产奶的，同时很多朋友都觉得小米粒的种类是很多的，确实是这样，因为现在的一些超市里面都会卖很多的粗粮，特别是有一些大米粒，还有一些小米粒都是含有营养价值很高的维生素的成分的，所以平时多用这样的一些食材来做粥效果是非常的好的，那么关于小米粒来说应该有啥样的营养价值呢?
最补肾的是黑米
黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
最养胃的是小米
小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
小米粒有啥样的营养功效呢
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
对于小米粒来说呢，应该功效确实是很多的，也就是上面说了一些了，其实对于小米能够很好的补充身体，同时能够健脾养胃，所以是营养中的佳品，因为现在的很多人尤其是一些中老年人都很容易出现慢性疾病，比如糖尿病高血压，于是就会觉得多喝这样的小米粒粥能够很好的调剂一些吧，所以这也是一些中老年朋友的一些钟爱食材。
