【导读】人到中年，发福似乎在所难免，男人尤甚。当许多人骄傲的挺着将军肚走街过市时，似乎并未觉得这不合时宜。直到有一天疾病找上门，才幡然醒悟“发福未必是真福”。
男人应当适当的跳跳健身操！
做健身操时，应尽量穿合身透汗的健身服，运动后及时更换汗湿的衣服，避免着凉。运动后应做些伸展运动再行淋浴。“经常做健身操者要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，并注意保持脚部皮肤干燥，以免汗留在趾缝中。”
男人跳健身操越跳越有型
健身操看似简单，实际上一切也要遵循所有的健身原则。“健身操特别能调动人的热情，于是很多人往往一开始时活动量和活动时间过大，然后开始减少活动时间，这显然是不对的。”开始时应采取步伐走动的方式，不要过于剧烈，以使身体和下肢有充分的时间适应。
开始时间也不宜太长，以20分钟为宜。锻炼前要注意做好热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。初学者以每周两到三次为宜，然后可适当增加次数。“不要在一开始就因为新鲜而不加节制地运动，要知道，健身是一个长期的过程。”
开始时间不宜太长
事实上，从身材结构来说，中国的男性往往更适合跳健身操，他们的柔韧性和协调性往往不太好，而健身操则能很好地锻炼柔韧性及协调性。“我希望有更多的男性朋友能够加入健身操的行列，快乐地舞起来。”
