5、睡前不要喝酒
睡前喝酒会导致血压与血糖上升，令呼吸道变窄，造成呼吸不畅出现打鼾，所以，从现在起，改掉睡前喝酒的习惯吧！可有效治疗你的打鼾哦！
6、睡前吃蜂蜜
蜂蜜有宁神安静的作用，而且在睡前吃些蜂蜜还有助于滋润喉咙，保证呼吸的顺畅，可有效治疗打鼾。
7、保持喉咙湿润
使用加湿器，持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也有助于鼻腔通畅，可以有效的预防打鼾。
打鼾怎么办 九招治疗打鼾
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，也可以起到预防打呼噜的效果。
8、锻炼舌头肌肉
经常微笑、唱歌，有助伸展舌头肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性，可减少打鼾。
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9、使用加湿器
夜晚睡觉空气干燥容易造成喉咙和口腔也变得干燥，从而引起打鼾，夜晚睡觉使用加湿器，保持空气的湿润即可有效防治打鼾。
