【导读】运动扭伤脚踝 应急四步处理，孩子放假后奔跑在运动场上的时间不少，不免发生脚踝扭伤，主要是过度拉伸踝关节周围的组织而造成的关节损伤，多数伴有内出血，周围皮肤无破裂。但是会非常痛，那么扭伤应该怎么紧急处理了？
脚踝扭伤，24小时内应急处理原则是:一是冷敷；二是固定制动；三是活血止痛；四是拍片检查。
具体步骤如下:
1.停止运动，使受伤脚踝得到休息。在亢奋运动中，脚踝扭伤时的疼痛可能很微弱，千万不要以为没事，要及时停止运动，防止脚踝出现二次损伤。
运动扭伤脚踝 应急四步处理
2.冷敷受伤部位20～30分钟，每小时重复冷敷一次。如果扭伤严重，冰敷处理要持续24小时但防止冻伤。冷敷能够使血管收缩，减少内出血并缓解疼痛。现在的冷冻气雾剂比冰块方便许多，而且效果好，不妨在购买运动器械时就备上一瓶。如果冰和冷冻剂都没有带，冰水或冰淇淋也可以，或者就冲凉水，坚持冲15-20分钟，一直感觉到凉气浸透到骨头里为止。
运动扭伤脚踝 应急四步处理
3.制动:用护踝或绷带缠紧扭伤部位加以制动，减少踝关节活动。尽量抬高患肢，使局部血液及时回流，减少瘀血。
4.送医检查:对于脚踝扭伤较为严重者，必须及时送医院检查治疗。
厦门光亮骨科医院郑院长说:对于踝关节扭伤，无论是大人还是小孩，首先必须判断病情轻重，看有无骨折和脱位，千万不要盲目进行按摩或整复，防止病情进一步加重，应及时送医院诊疗。
