【导读】脚扭伤怎么办，脚扭伤的治疗方法有哪些，下面小编为你详细介绍。排除骨折的前提下，软组织伤最好不要过度大活动量活动患处，应该静养！最起码也要尽量减少你平时的活动量，而且在活动之前做做准备活动，活动时佩戴护具，比如：护踝！尽量不要把腿放在低处空着，以免静脉血和淋巴的回流受到影响。在你休息或者睡觉的时候最好在小腿下方放置个枕头之类的能抬高患肢的软和的东西，高度只要比心脏水平略高而已，这就会很好的促进静脉和淋巴的回流，利于消肿。假如方便的话可以将捣烂的韭菜用纱布包好了，外敷患处，也会起到消肿止痛的作用的。
脚扭伤怎么办 脚扭伤的治疗方法
可以的话，还可以适当口服一些消炎镇痛类药物，比如：适洛特、芬必得、鲁南贝特等药物，假如不想吃药可以外用膏药治疗，比如：奇正牌消痛贴、今古通、云南白药等比较好的膏药，效果也会不错的。
在48小时以后可以用热敷，温水泡脚，来促进局部的循环，有助于损伤的软组织。包括韧带肌肉等的修复。但是用温水泡脚的话，最好每次坚持20到30分钟。不要简单的用温水，一洗脚就了事了。另外可以局部用一些家庭常备的止疼膏、虎皮膏，这些膏药临时贴一下。专家说在饮食上也要特别注意，最好以清消淡为主，燥热和辛辣食物建议您暂时不要吃啦，还要注意多休息，尽量少下地活动，以免影响愈合，再次提醒您的是休息时，一定要把脚垫高一点，略高于心脏，这样可以减轻肿胀和疼痛。
