【导读】经期减肥的坏处，膝盖容易受伤，身材太胖，没有迷人的曲线一直是围绕女性朋友的重要难题。到底怎么才能健康又有效的减肥呢?人们普遍认为，女性的柔韧性比男性要好许多。但是，在任何需要左右摇摆的运动中，像打网球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受伤几率却高达男性的八倍。
膝部的前交叉韧带非常脆弱，而且这条韧带一旦拉伤，可能导致长达一年无法运动，同时还会增加患早期关节炎的几率。
不过，韦尔蒙特大学的最新 研 究 表 明，对于女性来说，韧带在月经初期最为脆弱。研究人员对当地滑雪区的女性进行调查后发现，一半的滑雪者曾出现前交叉韧带拉伤。
经期减肥的坏处 膝盖容易受伤
不论年龄、体重和滑雪技术如何，这些女性在月经期间及月经结束后一周，前交叉韧带受伤的机会是平常的三倍。这是因为，高水平的雌二醇可能会削弱韧带中的缓冲胶原质，或影响肌肉的控制力――进而影响平衡能力，导致韧带拉伤。
为此，专家建议经期运动减肥的女性朋友们，要注意通过练习一些护膝动作来改进身体平衡和膝部力量。同时锻炼腿部肌肉，减轻对前交叉韧带产生的压力。
