【导读】适合经期吃的减肥食物 有哪些，女性经期减肥吃什么好，下面小编为你详细介绍。经期减肥的瘦身食谱有哪些?在生理期结束的10天左右，身体会分泌荷尔蒙来促进身体代谢，这时食欲有所下降，肠胃活动比较健康，身体状态良好，且容易服从大脑指令进行自我约束。可以说，这时身体本身已有变瘦的倾向，再加把劲，很容易就能达到瘦身目标。
1、山药
山药有滋养强壮、助消化等功效，关键是山药本身含大量黏液蛋白，经期的时候吃山药可以防止脂肪沉积在血管上。女人来月经的时候可以煲山药瘦肉粥喝，不仅能补充人体能量还有利于减肥。
2、牛奶
经期的时候多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，而且还可以优化经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸。
适合经期吃的减肥食物 红豆利尿消肿
3、红豆
红豆具有利尿消肿的功效，喝红豆沙可以缓解经期腿部水肿，当然是要喝热的红豆沙啦。
4、大蒜
大蒜具有减少胆固醇的功效，经期的时候可以适量的吃点大蒜有助于保持精力。日常多吃蒜类的食物，可以有效的预防霉菌性阴道炎的发生。
