2 大豆蛋白质：促进基础代谢;容易获得饱服感。
3 维他命E：促进血液循环。
第三类 精神安定，抑制暴饮暴食
如何利用经期减肥 经期减肥小秘方
1 卵磷脂：增强大脑活力。
2 维他命B族：促进能量消耗;舒缓疲劳。
3 镁：调节神经和分泌荷尔蒙的器官;精神安定。
豆浆的种类
超市和便利店有各种各样的豆浆类饮料，分别有无调整豆浆、调整豆浆和豆浆饮品。从浓度和卡路里的角度看，无调整豆浆最好。
如何利用经期减肥 经期减肥小秘方
豆浆的正常摄取量
一天200ml就足够了，摄取过量反而会影响身体正常状况。据食品安全委员会，长时间持续每天摄取的情况下，平均摄取量的上限大体为70~75mg/日。无调整豆浆中每200ml含有大概50~60ml的异黄酮。日常饮食中也会摄取大豆，因此在饮料方面摄取200ml就足够了。
蔬菜汁的瘦身功效
接下来介绍的是蔬菜汁的瘦身效果!从一天所需的蔬菜摄取量来看，单单市场上贩卖的蔬菜汁是不够的。若是为了简单地补充维他命的话还是很不错的。那么，达到瘦身和舒缓压力需要多少维他命矿物质呢?
