四、自我调理的下策是发泄，中策是自我反省，上策是消解
现在社会压力大，工作压力、心理压力、身体压力很多，最重要就是说正确对待自己，首先人要给自己定位，不要越位，也不要错位，要自信，但是不要自负，要有梦想，但是不要有妄想，要有决心，但是不要有野心，要有欲望，但是不要过强。
工作中难免被领导批评一顿，怎么办?自我调理有三个层次：最下一层，发泄，有的人大哭大闹、喝酒，回家摔碗，这种发泄不能解决问题又伤害了自己。中间一层，提高到艺术层面，换位思考，你想想，你每天迟到，你要当了老板是不是也要批评，好多情况一换位思考，就会发现原来是自己的问题。第三，最高的层次，消解。
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有一次看外国一个名音乐家演出，一个记者采访他，说很多人反映，您的作品实际上没有多少艺术水平。音乐家笑着说我欢迎不同的批评，批评意见是我们进一步改善提高的潜在动力——我觉得这个音乐家很了不得。
世界上哪有不挨批评的，哪有一帆风顺的，不如意十有八九，风风雨雨都很正常。你碰到批评，有则改之、无则加勉，自己一调整，心情就会好了。
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走路要拉着老伴的手一起走，学习海归，您在生活方式上就已经和国际接轨了。这样一起走路好处很多：首先，糖尿病大幅度减少，研究表明，一个星期坚持走三次(每次中速半个小时以上)，糖尿病减少25%，走四次减少33%，走五次减少42%;走路还可以使老年人动脉硬化斑块减少，体重、胆固醇下降;最重要的是手拉手走路话聊多沟通交流多，什么矛盾都没有了，心情好，身体肯定好。
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