四、朱鹤亭提醒：雨水节气天气变化不定 调脾胃保健康
雨水的到来意味着春天的来历，随之而来的是气温回升、冰雪融化、降水增多，但昼夜温差较大。同时雨水时节天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一。这种变化无常的天气及较大的温差，很容易对人们的身体健康造成不良影响，有些人出现感冒、哮喘、咳嗽等病症，对消化系统疾病、高血压、心脏病患者也有不利影响。
根据雨水节气对自然界的影响联系到养生，应该着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性。因为中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是人体健康与否的重要因素。明代医家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。
朱鹤亭谈雨水节气养生 听听养生专家的春季养生法
胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”元代著名医家李东垣指出：“内伤脾胃，百病丛生”。说明脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。脾胃是生命之本，健康之本，历代医家、养生家都很重视脾胃的护养，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。因此，我们应根据“春夏养阳”的养生原则，注意养阳、养脾胃。
饮食调节是养脾胃的最佳选择。春季为肝旺之时，多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，肝气旺会影响脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。又由于春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥、嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。
朱鹤亭谈雨水节气养生 听听养生专家的春季养生法
应少食油腻碍脾之物，可多食红枣、山药、莲子、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等，古人有“糜粥自养”之说，尤其对于脾胃功能较差的老人及孩童，软烂好消化的粥食是一个非常不错的选择，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥、蔬菜瘦肉粥等。
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