粳米饭的食用方法
第一：枸杞粳米粥
材料：粳米、枸杞、白糖、菟丝子。
做法：将粳米洗干净之后放入清水浸泡半个小时，然后再取出来沥干水分。将枸杞子放到温水中浸泡，变软之后取出来。菟丝子捣碎后煎煮，水开后留下药液。将枸杞子以及粳米一起放入药液中熬粥，起锅之前加入白糖就可以服用了。
第二：香韭粳米粥
粳米是什么米 粳米饭的常用做法
材料：粳米、新鲜的韭菜、食盐、清水。
做法：将韭菜洗干净，然后切碎备用;粳米洗干净之后放入清水泡30分钟，然后再取出来备好。在干净的锅中加入粳米以及清水，烧开后小火熬粥四十分钟，然后在加入韭菜，一分钟之后加入食盐就可以起锅了。
第三：粳米饭
原料:粳米100克。
粳米饭的做法
粳米淘净加水200毫升左右，煮饭。
功效:健脾和胃，补中益气。
适用:湿重于热型。
粳米是什么米 粳米饭的常用做法
营养成分:该食谱含蛋白质7．6克，脂肪1克，糖类76克和钙、磷、铁及B族维生素等。
备注:凡常患口疳、口腔溃疡、内热较甚者，不宜多服炒粳米和粳米粉。
小提示：
红豆和粳米不能一起吃:红豆与粳米同食，有可能会引发口疮。
莲藕和粳米能一起吃:营养丰富的莲藕若与粳米搭配食用，有健脾、开胃、止泄、益血等功效，适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后干烦等症。
