6、在你的杯子里减少卡路里
限制自己喝高热量的饮料。酒、咖啡添加的糖、奶以及汽水所含的热量可能抵得了一个单人分量的比萨，我们常喝的碳酸饮料和果汁也含有很高的热量，所以，请用水来代替其他饮料吧!有研究表明，用水代替高热量饮料可以帮助你减少20磅一年。
7、让你的心情放轻松
一个来自波士顿哈佛医学院的研究发现，心情愉悦可降低激素的刺激，能有效避免暴饮暴食的。抽20分钟，每天去户外走走，定期到有树木的地方减轻自己的压力。
8、少看电视多睡觉
用你每天睡前一个半小时看电视的时间来睡觉，那样你的饥饿荷尔蒙浓度会低一些，你就不会因为看电视的时候饥饿而吃东西，要知道，晚上九点后进食容易导致肥胖，而充足的睡眠却是有利于减肥的哦!
冬季饮食减肥方法 冬季这样吃最减肥
9、吃有益的零食很多女性为了减肥对自己的一日三餐都控制得很苛刻，甚至会少吃一两餐。但是，这些苦苦的抑制最终还是被零食的诱惑打败了，然后拼命地吃零食，结果还是吃胖了。一袋薯片就有800多卡的热量，几乎等于三碗饭。而选择有益的零食不仅能解除贪吃的问题，还能促进食物的消化吸收。比如水果、陈皮梅、山楂等零食热量较低，可以帮你解决嘴馋的问题，还不会导致发胖哦!
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10、尽量吃热的东西
为什么冬天我们的食欲会特别好呢?其中一个很重要的原因是为了维持身体的热量。因此，如果吃热的东西，不仅身体会热起来，也是能促进消化、加快新陈代谢的。吃饭时要注意饭菜温度，多喝热水。可以选择喝热茶，不仅可以帮你暖胃，也会让胃饱饱的，不再想吃东西。
