5、戴耳机时可以通过咀嚼分散人对耳部的注意力，使内耳受到的压力降低，从而保护听力，避免发生耳鸣。长时间戴耳机造成耳鸣怎么治疗？按压法：将口张开，在耳屏前能摸到一个凹陷处，用手指在这凹陷处按压两到三分钟，然后用手掌心在耳道口连续做一压一松动作三分钟，每日三次。该方法能够有效改善耳内循环，促进听觉功能恢复。
食疗法：
a.多吃富含铁的食物，可以提高耳部的供血供氧能力，让耳部有充足的养分来保护听觉功能；b.多吃豆制品，大豆中的钙能改善耳细胞组织代谢情况，改善耳鸣、耳聋的症状；c.常吃活血类食物，能扩张血管，改善血液粘稠度，有利于保持耳部血小管正常循环，如韭菜、黑木耳等。
常戴耳机出现耳痛耳鸣不重视？摊大事了
药物治疗法：可服用耳鸣抑制药、血管扩张药、钙离子拮抗剂、减轻耳鸣影响类药物和神经营养药物等改善症状。
注意！以下原因也可造成耳鸣
1、睡眠不足、过度疲劳、情绪过于紧张可导致耳鸣。
2、长期在噪音环境下工作会出现耳部损伤、听力减退、耳鸣等情况。
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3、外耳道炎、外耳异物等外耳疾病容易引起耳鸣。
4、血管性疾病也会发生耳鸣的症状，如耳内血小管扩张、血管畸形、血管瘤等疾病。
