【导读】现代人对人身体部位的保健越来越重视，可是很多人忽略了颈部的保健。许多久坐与办公室的人们经常会有脖子抽筋的毛病，那么，如何护理好颈部?下面小编为各位盘点九种护理颈部的好方法。
1、出门围围巾
肌肉也会热胀冷缩。早晨出门时，不要让脖子冷到，记得围上围巾或脖围。夏天时，也要记得不要让冷气直接往肩颈吹。
2、喝热姜茶
让身体温暖，也能舒缓疼痛的感觉。喝一口热茶能从口中温度上升，扩散到脖子、肩膀、手臂，甚至上背部。而且姜可以缓解肌肉疼痛，效果更好。
3、座椅靠腰垫
你可以整天都是坐在办公室的或者书桌面前，其实这时候正确的坐姿就显得非常的重要了，这样才不会给我们的脖子带来太大的负担。我们坐在椅子上的时候，用腰靠，支撑腰部、下巴收回、背部打直，颈椎维持正确的弧度，使得身体是最舒服的。
脖子抽筋怎么办 九个好习惯护好颈部
无论姿势多正确，停留一个姿势太久，依旧会给肌肉负担。所以每一个小时务必换动作，给自己机会站起来倒水或站起来和同事讨论问题。
4、双手互握手肘上举
当我们一紧张，肌肉紧绷，肩胛骨就会前倾，也就是肩膀耸起。一有空就双手互握手肘上举，将肩胛骨推回正位。
脖子抽筋怎么办 九个好习惯护好颈部
记得眼睛平视，保持脖子在正确位置，不要因为双手上举而让肋骨突出，肋骨收回，才能正确伸展肩胛部位。停留5个呼吸。然后才放下来，继续工作。
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