2、热敷
崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。
3、服药
热敷后涂洒一些红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品等。
4、注意饮食
崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等。
5、适当运动
在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。
6、其他
若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。
关节扭伤后应用4到6周时间恢复
项良碧解释，人的踝关节在扭伤后，关节囊、韧带、肌肉等软组织都受到了伤害。这个时候本应该接受足够长时间的治疗和康复，让支持关节的软组织能得到充分恢复。可是生活中有很多人，尤其是年轻小伙子仗着自己身体棒，就在短期休养后重新运动了。这样一来，受伤关节的软组织力量比从前大打折扣，于是在本来不应该扭伤的情况下频频受伤。这就是所谓的“崴滑愣了”。如果任由这种现象发展下去，严重者会患上“创伤性关节炎”，使得关节疼痛剧烈，活动范围明显减小，运动功能大打折扣。
扭伤脚踝怎么处理
项良碧告诉记者，脚脖子扭伤后，人们应该在医生的指导下用4到6周的时间来恢复，千万不要图快。而在扭伤72小时之内，大家不要用手揉，也不要用热手巾烫，而是要用浸足了凉水的手巾冷敷。同时，人应该在平躺时将受伤的脚脖子垫高，且高于心脏，以促进患处的血液循环。72小时后，可以用热手巾烫或用手轻轻地揉。至于在什么情况下可以重新运动，就要由正规医院的医生判断了。在此期间，可以戴“护踝”保护一下踝关节。
项良碧建议脚脖子“崴滑愣了”的人应及时到医院诊治，好保证踝关节未来的正常功能。
