急速骑行很容易引起抽筋，感觉有征兆时，应尽快减速下车。骑车当中发生抽筋时，除了紧急处理外，若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。
发生抽筋者必须先了解自己的一些历史，例如了解饮食的习惯、平日运动(工作)量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等，经常从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。找出抽筋的原因，针对原因做预防改善，方能解决抽筋的问题。
若你经常性的发生抽筋，又找不出原因，那你则须小心处理，请教医生做彻底的检查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿病或神经系统疾病的症状。
如何预防骑车抽筋?
1、座垫调到适当高度
髌骨位于膝盖前方，在脚伸直时呈现放松的状态，当脚弯曲得越多时，髌骨就会越来越紧，压力也跟着不断上升。所以骑自行车时，由于脚反复弯曲、伸直，让膝关节不断磨檫，髌骨软骨就容易发炎。
预防髌骨软骨发炎就需要将座垫调到适当的位置，一般座垫高度的计算公式为：跨下长╳0.885=座垫高度(中轴中心至座垫)，再依自己的骑乘感觉微调。由公式估算出的高度，约是踩踏到底时，大腿保持在80%伸直的状态。
抽筋是怎么回事
2、骑车前一定要暖身
肌肉就像橡皮筋一样，如果很有弹性，怎么拉都不会断。如果僵硬，可能一拉就会断了。所以骑车前一定要伸展肌肉，温度越高，肌肉会越软，就易被拉松。在骑车时要注意保暖，否则冷空气会让肌肉变僵硬，就容易造成伤害。不穿太紧或太厚重的衣服从事运动。运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
3、不一时性起勉强骑车
若是平常运动少或是因受伤而使肌肉发生萎缩，运动就特别要循序渐进，不可以一时性起就勉强运动。如果只在周末骑自行车，而且骑的距离又很长，容易使受伤机会增加。年龄比较大的，并不适合骑车这种剧烈运动。
以上就是6681为您介绍的关于骑车抽筋的问题解答，希望可以帮您解决骑车抽筋的苦恼。
