4、南瓜子仁富含的维生素C，对于男性来能提高精子质量;对女性来说，是很好的抗衰老营养价值。
5、南瓜子仁中还含有大量的磷元素，人体吸收磷，可防止矿物质在人的泌尿系统中凝结，使之随尿排出体外，具有预防肾结石的目的。
6、南瓜子仁含有丰富的泛酸，可以缓解止性心绞痛，并能降低血压。
南瓜子仁的适用人群
南瓜子仁在市场上比较普遍，一般人群均可食用的，特别是一下人群。
1、糖尿病人
糖尿病患者常常会感到饥饿，因此可以把南瓜子作为解馋、充饥的食物。因为南瓜子仁味道鲜美，含糖少，吃上一点就有饱腹感。但其含有大量脂肪，是高热量食品。所以每天都要有一个量的去食用。若是高脂血症患者经常食用，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的引发。
2、适宜产后手足浮肿和缺乳之人
经常苦难这些问题的妈妈们就可以每天适量的吃南瓜子仁了，因为南瓜子仁的营养价值很薄高，对妈妈而言是一种很好的补品。
3、老年人
老年人一般都会出现或多或少的健康问题，如高血压等。这样就建议老年人养成多食用南瓜子仁习惯，可以帮助自己降压。
4、前列腺肥大患者
南瓜子仁富含脂肪酸，可用于辅助治疗前列腺炎和预防前列腺疾病。
5、适宜蛔虫病、蛲虫病、绦虫病、钩虫病血、吸虫病患者
南瓜子仁生吃，能有效治疗蛔虫病、蛲虫病、绦虫病、钩虫病血、吸虫病。
