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乌头鱼的功效与作用 乌头鱼的做法

2017-04-30 责任编辑:未填 浏览数:19 得宝网

黄豆酱焖乌头鱼的做法

食材:乌头鱼适量、姜适量、黄豆酱适量、油适量、盐适量、糖适量

步骤:

1、材料一览:劏好的乌头鱼、黄豆酱、姜块

2、姜去皮切片。平底锅下油,放入姜片,小火慢慢爆出香味

3、乌头鱼用厨房纸吸干身上的水分,再放进平底锅里煎至一面焦黄,再翻另一面煎。

4、煎鱼期间用一碗,加入一大勺黄豆酱,适量水,一点点盐,少许糖调成豆酱汁

乌头鱼的功效与作用 乌头鱼的做法

5、煎好的鱼连姜片移至炒锅内,倒入豆酱汁,中火焖10分钟就可以了。期间要给鱼翻一次身,使其两面都能吸收汁液,翻身动作要轻,以免弄碎鱼身。

6、出锅时先把鱼铲出来,再把汁液淋在鱼身上。

小窍门:

用平底锅煎鱼,比较能保持鱼身完整。

乌头鱼的功效与作用 乌头鱼的做法
乌头鱼的功效与作用

乌头焖萝卜干的做法

食材:乌头鱼一条、生姜一小块、萝卜干一小块、盐粉适量、生抽适量

步骤:

1、乌头鱼洗净(超市买的会帮忙处理鱼肚的脏物和鱼鳞),切小块。

2、生姜剥皮切块;萝卜干切一片片。把乌头鱼放近锅里,加生姜块、萝卜片,两勺生抽,一茶匙盐粉,倒入食用水。

3、用中火焖,大概过了20分钟(也就是熟了)转小火焖10分钟熄火。

4、出锅。

小窍门:

盐粉和生抽不宜放太多了,因为萝卜干本身就是咸的。

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