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板鱼的功效与作用 板鱼的做法

2017-04-30 责任编辑:未填 浏览数:15 得宝网

红烧板鱼

用料:板鱼1条、红椒半个、芦笋6根、蒜2瓣、豆豉1小勺、蜂蜜1小勺、植物油适量、蒸鱼豉油1小勺、柠檬汁数滴、蒜蓉、辣酱1小勺

做法:

1.准备原料,热锅加油,炒出蒜香,煎鱼至两面金黄

2.加入蒸鱼豉油、蒜蓉辣酱,加入红椒丁,加水煮

3.中间加入蜂蜜,柠檬汁(口感更清新)调味;汁儿收得差不多就放入芦笋翻炒几下就好了,很容易熟的。

板鱼的功效与作用 板鱼的做法

清蒸板鱼

食材:板鱼一条、葱、八角、香菜、料酒、食盐、蒸鱼豉油、芝麻油、葱、辣椒(红,小)

做法:

1、偏口鱼去鳞去鳃去内脏,清洗干净。

板鱼的功效与作用 板鱼的做法
板鱼的功效与作用

2、在鱼身两面划几刀,抹上盐和料酒。

3、盘子里和鱼身上各放一半葱段、姜丝、蒜片、八角,盖上保鲜膜腌制半小时。

4、沸水下锅蒸15分钟左右。

5、捡去所有调料,将鱼小心完整地放进盘子里。

6、将蒸鱼盘子里的蒸鱼汁倒进锅中,加蒸鱼豉油和少许芝麻油烧开。

7、趁热均匀浇在鱼身上,撒上葱丝、香菜、红辣椒即可。

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