缺乏维他命
如今，有种健康观：害怕晒太阳引发皮肤疾患。如果这事矫枉过正，可能使人体缺乏维生素D，心脏病专家、医学博士安娜贝丽·福格曼(Annabelle Volgman)说。她有很多女性病人，总是陈述自己胸痛或精力跟不上，正是缺乏维D。维生素D是人体通过晒太阳产生的，缺乏维D跟精神萎靡不振之间的关系到底如何，目前还不清楚，但它的水平越低，罹患心脏疾患、高血压、某些癌症和神经紊乱的风险越高。
怎么办?可以进行 “25- vitamin D” 测试(从静脉采血)。正常值在16-74毫微克/毫升。尽管能通过吃鱼、鸡蛋、鱼肝油补充Vd，福格曼博士说，大多数妇女还要额外补充，综合维他命每天能提供800 IU的Vd，是每日推荐量的两倍。为了抵抗疲劳，她还推荐每天晒10分钟太阳。
反常的健康问题
甲状腺机能紊乱
如果你体型肥胖或最近反常增磅，皮肤干燥，心跳减缓，月经变化，或者怕冷畏寒——同时精神不济——那么可能是甲状腺功能减退，洛杉矶儿童医院的内分泌、糖尿病、代谢学中心主任福兰辛·考夫曼说(Francine Kaufman)。这种病是因为甲状腺分泌的，调节新陈代谢的荷尔蒙不够。如果任其发展，可能要导致便秘、不育、关节疼痛、心脏病。10个甲状腺疾病的患者里有8个是女性，而且，大约5%的妇女怀孕期间会并发甲状腺功能减退，有些专家认为实际比例更高。
怎么办?查看一下，除了你，你家族中是否还有其他成员的甲状腺分泌不协调，遗传是一个重要的风险因素。同时，做个甲状腺激素血检(TSH)，如果结果是阳性，你可能需要终身接受激素补充替代治疗。不过，这种治疗的效果非常棒。
