【导读】灵芝怎么吃效果最好 灵芝三种食疗方法推荐。灵芝是名贵的中药材，对身体有很多好处，那么灵芝怎么吃效果最好?灵芝怎么吃最有营养?下面就随小编一起来看看灵芝怎么吃效果最好吧!
灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。以紫灵芝药效为最好，灵芝原产于亚洲东部，中国分布最广的在江西，灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值。
灵芝怎么吃效果最好?
灵芝的传统用法是将子实体切片水煎。从效果来看，这种方法浪费了很多有用的物质。而且，由于赤芝水煎液口感很苦，一般都是单独水煎。
为了方便服用、利于人体吸收，现代工艺常将灵芝子实体加工成超细粉或灵芝多糖，还将孢子破壁加工成破壁孢子粉。灵芝孢子粉的药用价值和灵芝子实体相似，但它口感较淡，更容易为人们接受。
在灵芝的加工品中，灵芝超细粉和孢子粉价格较便宜，适合大众日常保健使用。我们在日常应用中还发现，加工后的灵芝超细粉在治疗便秘和失眠方面有很好的效果。服用时，可单用灵芝超细粉或孢子粉，也可二者配合使用。
服用方法很简单，可吞服后温水送下，或冲水服。一般灵芝超细粉或(和)破壁孢子粉每天2克-4克，分早晚两次服用。
灵芝的食疗方法：
灵芝大枣粥
原料：灵芝15克，大枣10枚，花生仁10克，粳米100克。
做法：
1、将灵芝剪碎，加水煎煮取汁。
2、放入大枣、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖即可食用。
功效：这道粥具有补气养血、健脾安神等功效。适用于久病体虚或年老体弱，未老先衰者;对血小板减少性紫癜也有疗效。
