天麻鸡肉粥
食材：天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。
做法：
1.将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，切成碎末。
2.把鸡肉切成碎末，竹笋和胡萝卜洗干净，切成小片，芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。
3.粳米洗净入锅中，后放入天麻和鸡肉碎末、竹笋和胡萝卜片、香菇和芋头丝，煮沸片刻，加入适量酱油、料酒、白糖，改用小火煮成稠饭状。
功效：健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
失眠的其他治疗方法：
心理治疗
失眠在很多时候都是精神方面引起，这和生活中的工作压力过大，家庭生活环境等原因造成，这种失眠最好是放松心情，注意休息，不建议加班加点，调节好睡眠生物钟，慢慢恢复。
睡前准备帮助睡眠
睡前做好睡眠的准备也是治疗失眠的好方法，在睡前注意不喝茶、咖啡等有刺激性的饮料，可做一些放松的运动，比如打坐深呼吸，听轻音乐等，提前安排好明天的事情，保持房间内空气流畅等对睡眠都有一定的作用。
天麻能治失眠吗
吃天麻的注意事项
1.天麻有小毒，不适合大量食用，并且也不适合单味使用，以免引起中毒。
2.天麻存在过敏原，过敏体质的人群应该先做过敏实验后才能食用天麻。
3.天麻对子宫有刺激作用，因此，孕妇失眠不可食用天麻，以免导致流产。
4.天麻对失眠的治疗效果并不是很好，不可盲目依赖天麻，失眠以心理治疗为主。
