二、每天喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿，椰菜，和其它红色和深色的水果。
三、在这段非常时期不要做剧烈运动!因为剧烈运动会压抑你的免疫系统功能
四、确保你食用足够的碳水化合物食物(例如，大米及其它富含淀粉的食物)，因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。喝一些Gatorade(一种饮料)或Pocari(一种饮料)，因为他们都是富含碳水化合物的饮料。
五、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙(例如，儿茶酚安和糖皮质激素)从而压抑身体免疫功能。
六、口罩虽然不能100预防感染，但是能够起到一定的作用，仍然可以减少被感染几率。
七、对于猪肉不要一点不沾，因为猪肉里面含有我们人体所需的维他命B1和其他微量元素。但注意一定要熟食猪肉。
八、保持一个健康的心态，和知心朋友聊聊天，谈谈心，保持一个快乐的心情对于抵抗疾病益处多多。
九、按摩。研究资料表明每天按摩45分钟，对于身体免疫力的提高大有好处。
十、把灯关掉：在黑暗中人体才会产生抵御疾病褪黑激素。睡眠不足或晚上长时间处于灯光下，都会减少褪黑激素的释放量，同时使雌激素的分泌增加，这样就很容易患乳腺癌。近来好几项研究都表明，值夜班的女性患乳腺癌的比例高达60%，喜欢把卧室灯调得很亮的女性患乳腺癌比例更高。盲人妇女患乳腺癌的比例则比正常人低20%—50%。即使是像床头闹钟和小夜灯这样微弱的光源也会抑制褪黑激素的释放。因此，卧室越暗越好。
