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塘鲺的营养价值及功效 塘鲺的做法

2017-04-29 责任编辑:未填 浏览数:10 得宝网

豉汁蒸塘鲺的做法:

食材:塘鲺1.5斤、豆豉适量、蒜蓉适量、生抽适量、生粉适量、油适量、食盐适量、生姜适量、鸡粉适量

步骤:

1、塘鲺鱼腹部剖开清理干净后,切块,大蒜剁成蒜蓉,豆豉捣烂,生姜切丝(忘记把姜丝放进去一起拍PP)备用。

2、把所有调料都放到塘鲺块里拌均匀,稍腌10分钟。

3、烧开水上锅大火蒸5分钟即可。

塘鲺的营养价值及功效 塘鲺的做法

小窍门:

塘鲺宰后去内脏,放到约90℃的热水中泡洗片刻,用硬物刮掉鱼身上的滑液再用清水冲洗干净。豆豉不宜过度清洗,稍过清水即可;豆豉本身有咸味,故调味用盐量相对要减少。如不讲究造型(像我蒸的这个一样,嘻嘻),将调料直接与鱼块拌匀来醃制,这样鱼块就更加入味。

苹果煲塘鲺

材料:苹果两个,塘鲺一磅斩件,姜N片。

塘鲺的营养价值及功效 塘鲺的做法
塘鲺的营养价值及功效

做法:

1、塘鲺洗净,炒锅热油下姜片后煎塘鲺至金黄。

2、放入烧好水的汤锅里(最好是砂锅),加削皮、切块、带核的苹果,盖上盖子小火炖两小时,加盐调味,关火即可。

这个做法的缺陷是汤有点腥。据说塘鲺去腥最好是在煎的时候放蒜。

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