9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。
10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。
11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。
推荐食谱：南瓜玉米粥
1.准备适量的南瓜，削皮去瓤待用
小学生饮食健康小常识 让孩子健康成长
2.把南瓜切成适合的大小，备用
3.上锅烧水，加入刚才切好的南瓜
4.熬粥的同时准备适量的压碎的玉米粒，备用
小学生饮食健康小常识 让孩子健康成长
5.等南瓜熬得差不多了，加入 压碎的玉米粒，边加入边搅拌
6.玉米粒加入后，要一直不停的搅拌，防止粘锅
7.等粥熬得差不多好了，在加入适量的白糖 ，这个可以依据个人的口味来添加
8.把白糖搅拌起来，就可以盛出来喝粥啦
