西红柿
西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明，番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。
用油加热能提高番茄红素的吸收效率，因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。
柠檬
对抗紫外线吃什么好 春季也需防紫外线
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
红甜椒
既卡路里低又富含食物纤维的红甜椒，对皮肤起到的抗氧化作用非常令人期待。由于其中富含维生素C，因此也具有很好的美肤效果。稍微用油炒一下或是生吃都可以。另外，把红圆椒烧烤时，最好是稍微烤一下就好，不要将皮烤焦。
茄子
和西红柿、甜椒一样、茄子等颜色鲜艳的紫色蔬菜中含有的色素成分中有一种特别的物质花青素。这种花青素具备很强的抗氧化能力。食用这些蔬菜后，其良好的抗氧化能力，能帮助调节体内自由基，除了预防紫外线之外，还能够有效预防肌肤衰老。
对抗紫外线吃什么好 春季也需防紫外线
防晒果汁美白抗衰
1、防晒果汁：
材料：猕猴桃1棵，芒果1个，柠檬半个，冰块少许
做法：猕猴桃去皮切块；芒果去皮，去硬核，也切成小块。将冰块放入果汁机中，猕猴桃及芒果交错放入打匀后倒入杯中。柠檬以榨汁机榨汁后加入果汁中，调匀即可饮用。
2、抗晒伤果汁：
材料：橙子2个，葡萄柚1个，柠檬1/2个，冰块1/2杯
做法：将所有水果洗净，均横切成两半，，分别放入榨汁机中榨成果汁。杯中加入冰块，再倒入榨好的果汁，调匀后即可饮用。
