【导读】秋季如何进补。秋季到了，成了人们养脾胃进补的好时节。尤其对于孕妈妈来说，进补是非常重要的。那么，秋季如何进补呢?说到秋季如何进补，许多孕妈妈们常陷入5个进补误区，赶紧过来瞧瞧，你是不是陷入了误区呢，又该吃什么食物好呢?
秋季来临，妈咪们的肠胃多少都会出现一些“病态”，原因有三：一是消耗过大，影响肠胃;二是补充不足，功能下降。天气闷热，使人有“苦夏”的感觉，影响食欲，生活、饮食无规律，进而导致消化功能下降;三是过食寒凉，损伤肠胃。
秋季进补妈咪易陷入5误区
秋季来到，妈咪们千万别再“胡乱吃喝”，要想保护好肠胃、帮助胎宝宝健康成长，孕妈必须远离5个误区。
误区1：进补多多益善
实际上，并不是鸡、鱼、肉、蛋吃得越多越好，任何食物或补药食用过量都是有害的。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。
通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。
秋季如何进补
误区2：恒“补”不变
有的妈咪喜欢按照自己的口味，专吃某种食物进补，久而久之，导致妈咪体内营养失衡。而且在不同的季节，妈咪的身体对食物的种类有不同的需求。因此，孕妇根据自身不同情况予以食物上的调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
营养学家指出，只有食物的多样化才能供给人体全面的营养：如谷类主要供给热能和维生素B，豆类及豆制品主要供给植物蛋白质，蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维等。
