除了碳水化合物以外，维生素B6也能帮助大脑合成血清素，减轻抑郁症状。食物中含维生素B6比较多的是香蕉，它所含有的生物碱还可以起到振奋精神和提高信心的作用。全麦类食品的谷皮中维生素B6含量也很多，因此，经期可多吃些含有麦麸的食品。
饮食缓解经前期综合征
2010-01-23 责任编辑：未填 浏览数：212 得宝网
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健康睡姿远离鬼压身
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