【导读】女人在生完孩子之后，大部分人的身材都变得臃肿，所以大部分产后女性都想要减肥，那产后该如何健康减肥呢?下面一起来看下辣妈们分享的产后瘦身法宝。
法宝一：产后运动
产后坐月子的瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，包括按摩腹部，可以帮助子宫收缩。
建议产后妈妈可以做的运动：
1.呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。
2.举腿运动
仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。
产后如何减肥 辣妈分享产后瘦身法宝
3.缩肛运动
两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。
4.胸膝运动
跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。
