2、产后不宜采取针灸减肥
因为针灸减肥的许多穴位和经络有抑制乳汁分泌的作用，还有些穴位可以刺激子宫收缩引起出血。
3、产后安全有效的减肥方式是有氧运动+适宜的力量练习
初始体力尚未恢复，可以选择健步走，由慢走逐渐过渡到140步/分钟以上，逐渐延长运动时间，进入有氧运动状态。
同时可以做一些下蹲、仰卧起坐、小哑铃等力量练习，防止肌肉萎缩，巩固减肥效果。体力恢复后可做跑步、球类、自行车等运动。产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复。
4、新妈妈应该保持充足的睡眠
减少睡眠时间不仅不利于减肥，还会使乳汁分泌减少。减少睡眠会使人体生长激素分泌不足而减缓体内脂肪的代谢。另外睡眠不足，体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢，脂肪转化慢，体重会有不同程度的增加。因此改善睡眠质量和保证睡眠时间，将有助于减肥和防止减肥后的反弹。
产后瘦身有诀窍 五大秘籍助你变辣妈
总结：产后妈妈减肥最主要的是不能够做剧烈的运动，所以减肥想必正常人来说是缓慢的，如果在产后减肥方法做到位，长时间的坚持你就会发现身材越变越好。上面小编介绍的产后减肥体操是个很不错的方法，有点类似瑜伽的感觉，让你轻松拥有火辣身材。
